第一式、坐在硬椅上或取立姿，开始时将肺中之污浊空气排出，然后将腹部肌肉放松，使全身力量消除，然后再努力吸气，将腹部用力往里收缩至最大程度为止，然后再吸气，使空气充满整个胸部。接着把肩部放松，一面使腹部胀起来，慢慢地将空气吐出，每天反复练习2～3次。
白银：
2.你上一次哭是什么时候?
深邃精致的五官，恬淡羞涩的笑容，瀑布中分黑直发不能再适合，幽静神秘气质，这个形象美到不行。广告女王时期被称为木头美人，表情不多，肢体语言不多，大美女不爱摆造型不要紧，这样的美女站那儿就行了，简直就是幻境仙女，总有种她从来都没说过话，而且有时候会觉得她能听懂自然和动物语言的错觉，好像森林女神，总之美美的不敢侵犯。