摘要： 通常腰痛的时候我们会觉得腰很酸疼，这是常见的现象，可是很多人却不知道腰痛了怎么办，腰痛现象其实很多人都有，不管腰痛最主主要的人群还是中老年人。平时除了要注意运动，他们还应多了解腰痛吃什么好。 通常腰痛的时候我们会觉得腰很酸疼，这是常见的现象，可是很多人却不知道腰痛了怎么办，腰痛现象其实很多人都有，不管腰痛最主主要的人群还是中老年人。平时除了要注意运动，他们还应多了解腰痛吃什么好。毕竟饮食治疗腰痛也是挺有效的。下面大家跟一起去了解女人腰痛怎么办吧! 腰痛来自何方 女性身体特点和生理特点，使得出现腰痛的机会比男性多了很多。而腰痛的痛感也有不同，也代表着不同的情况。 肾阳虚腰痛最常见 肾虚腰痛，是女性中最常见的腰痛。它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛，酸软无力。劳累或房事后加重。 中医理论中，腰为肾之腑，主生殖和女性月经。最常见的是肾阳虚引起的腰痛，腰部冷痛，腰膝酸软无力。女性每月失血过多，同时肩负孕育、生产，都会损伤肾气。生育过孩子以及反复人工流产的女性比较容易出现此类腰痛。 寒湿性腰痛，主要是腰部受风寒侵袭引起，痛感为局部(腰部偏上)疼痛，表现为冷痛，阴雨天加重。 血淤性腰痛，腰肌劳损或扭伤引起局部淤血以及气血运行不畅，这种腰痛也比较常见，痛感表现为局部刺痛和针扎痛。 这种情况，首先要排除器质性疾病，如腰椎间盘突出、肾结石、肾炎，特别是电脑族。器质性疾病引起的腰痛持续时间会比较长，早期与血淤性腰痛不好区分，应该进行检查。 盆腔等炎症引起的腰痛，这种腰痛与男性腰痛完全不同，是育龄期女性较常见的腰痛。盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛，临床上比较常见。痛感为腰底部酸困疼痛，伴有小腹坠疼、白带增多。 那么平时怎么治疗和预防腰痛的呢? ( 1）控制体重：肥胖使腰部的负担过重，故应减肥，努力维持正常的体重。注意合理的饮食营养，不吸烟。 ( 2 ）运动时：坚持规律性的运动锻炼活动(如散步、慢跑、游泳、骑自行车等)，令腰背肌肉强壮以支撑腰部的稳定性和灵活性。运动前要进行热身、放松等准备活动。 ( 3 ）工作中：避免过度疲劳，如可能应经常变换工作内容或工作姿势;如整日伏案工作，要利用各种机会起来走一走，经常活动一下腰部。 ( 4）预防腰痛复发：要对病人进行腰部保健知识教育和上述工作、运动、日常生活方面的保健方法和注意事项的指导。 微微健康温馨提醒您：腰痛该怎么办呢?很多人每次只有腰痛复发的时候才会想这个问题。其实腰痛是可以预防的，不管是在工作还是在生活中，只要我们注意进行腰部保健，平时多锻炼，腰痛现象会缓解不少，要想彻底的治疗，还需进行长期的准备治疗才行。